在新西兰坐月子有多难？华人妈妈感慨产后第一餐 “都是凉的”，还有冰淇淋

惠灵顿的华人妈妈王垚丹惊讶于生完老二后，医院提供的食物中竟然包含有冰淇淋。

"生第二个孩子时，医院给我提供的水是凉水，还提供了小盒的冰淇淋，"她说。"我肯定不吃了，都留给先生吃了，没有浪费。"

类似的经历，对许多在新西兰生产的华人妈妈们来说并不陌生，西式的产后护理与她们所熟知的传统的坐月子方式大相径庭。

在中国，生产后的女性有坐月子的传统。

在产后将近一个月的时间里，新妈妈们需要遵循一定的习俗，让身体恢复，包括避免提重物、做家务，以及一些情况下避免走出家门。

在坐月子期间，妈妈们也会避免食用可能会打破身体平衡，阻碍身体恢复的生、冷食物等。

一些生活在新西兰的华人妈妈们表示，在新西兰的西式医疗体系中，很难按照传统的方式坐月子。

月子餐

月子餐厅被认为是新妈妈们产后恢复很重要一部分，所选择的食材具有滋养和"温暖"的特性，以帮助产后愈合，补充身体因生产流失的营养。

然而，对于一些华人妈妈们来说，产后要想在新西兰的医院吃到这些食物并不容易。

40岁的王垚丹居住在惠灵顿，是三个孩子的母亲。

她表示，孩子出生后，她在饮食上遵循了非常严格的坐月子规定，尤其是第一个孩子出生时，几乎没有吃任何咸的食物。

"我生老大整个月子期间，没有吃过任何调料，连盐都没有吃过，"她说。"生完老二时天冷，很多（生冷）东西也没有吃。生完老三吃水果，我还是会稍微加热再吃。"

王垚丹表示，坐月子对她来说是一件非常重要的事情，但她发现产后在医院恢复的阶段，要吃到温热的食物并不容易。

"提供的牛奶（也是凉的），当然（医院）都有微波炉，我就让先生加热后我才喝的。"

"医院提供的食物，如果能更偏向中国饮食习惯，譬如产后提供（给产妇）清淡、温热的食物是最好的。"

奥克兰的华人妈妈Lu Yan在月子餐上也遇到了类似的困难。

Yan的老大在国内出生，这让她能够很容易吃到清淡的、低盐少油的热食。

然而，今年一月份她在新西兰生完老二后，她遇到了完全不同的情况。

"新西兰医院提供的饮食就是很正常的面包、燕麦粥、土豆泥，通心粉，该什么味道就是什么味道，凉的、咸的（食物）都有，"她说。 "吃了一天（医院）的餐后，我们就取消了，不要浪费。"

"后来月子餐就靠我妈妈做的，或者朋友送来的。"

除了在医院生产完后无法吃到月子餐， Yan发现要想在新西兰找到称心如意的月嫂也很难。

在中国，许多女性在生产后都会找专门的月嫂，照顾饮食和日常起居，并且帮忙照顾新生儿。

"在中国（生老大），我提前就找好月嫂，"她说。"月嫂和我一起去了医院生产，生完和我一起回家，月子里变着花样给我做很多顿饭，帮我看孩子。"

Yan表示，女儿出生后，因为在新西兰很难找到价格合理且有经验的月嫂，她只能请母亲从中国飞到新西兰帮忙带孩子。

Yan表示，新西兰也有专门做月子餐的机构，但收费并不便宜。

"挺贵的，我问了一家收费比较便宜的，一天收费也要大约140纽元，"她说。"在新西兰坐月子相比在中国贵很多。"

找到平衡

亚裔和少数族裔健康服务（Asian and Ethnic Health Services，简称AEHS）的经理Grace Ryu表示，"坐月子"的传统在亚洲许多文化里都存在，包括韩国的sanhujori和印度的jaappa。

Ryu表示，在产后护理上，亚裔女性往往会因为语言障碍和文化差异避免分享个人的、私密的问题。

"他们可能会感到不习惯或无法用英语交流，"她说。"即使对于英语流利的母亲来说，仍然担心她们的文化偏好或习俗可能不被理解。"

她认为，传统中医中的一些理念就是很好的例子。

"例如，气血的概念，指得是中医中的两种重要成分--气（生命能量）和血。这些成分在分娩后会减弱，让妈妈容易生病，"她说。"因此，许多亚裔女性很重视这一传统的产后护理方法，以确保产后让身体得到全面的恢复。"

Ryu表示，许多亚裔女性产后避免吃生冷的食物，也是因为相信通过吃温热的食物，可以将让身体重拾因为生产流失掉的热气，恢复身体的平衡。

奥克兰大学医学与健康科学学院高级讲师、高级研究员Vartika Sharma博士表示，奥克兰大学对新西兰少数族裔女性（包括亚裔、中东裔、拉丁美洲裔以及非洲裔）的孕期护理做过研究，发现不同族裔的女性在孕期护理上有许多共同经历，譬如印度女性在产后也有近40天的"月子期"。

Sharma表示，许多女性不仅仅遵循传统饮食，还会十分小心避免被感染，譬如只呆在家中，并且限制家里的访客数量。

她说，对于遵守传统坐月子传统的女性来说，最大的挑战之一就是在习俗和新环境中找到平衡。

"你正试图做一些在新西兰体系中不寻常的事情，"她说。"例如，如果您需要去看医生，但你的传统习俗规定你确实不能走出家门。"

"所以，女性必须应对其中一些挑战，卫生系统告诉她们一些要做的事情，但她们的家庭以及自己的文化中又有相反的建议。"

她表示，许多女性能做的就是不断地在两种不同的体系中进行探索，在西方的卫生体系和传统的习俗中间找到平衡。

Sharma表示，社会对传统产后护理习俗的误解，有时候也会导致对女性有刻板印象。

"在我们进行的采访中，一位参与者用非常轻蔑的口吻谈女性如何被像公主一样对待，"她说。"这会让女性感到非常不舒服，（因为这会让让她们感觉）她们正在做一些其他女性不会做的事情。"

Sharma表示，新西兰的卫生系统应该为有着不同文化习俗的少数族裔女性，在产后护理中提供一种"文化安全"。

"我们经常谈论一种叫做 '文化安全'的东西，本质上意味着你了解病人的期望，"她说。"它关乎你提供的服务是否包含了她们的世界观，以及她们对医疗护理系统的期望。"

Sharma表示，新西兰的产后护理服务应确保非西方价值观的东西不会被忽视，并创造一个让女性对自己是谁感到舒服，并愿意进行讨论的空间。

"所以我认为有针对性的孕产护理服务，不应仅仅局限于语言部分，"她说。"而应该是我走进一间房间，有助产士照顾我，我知道我会被倾听，我可以做出选择，而且我不会因为我是谁而被忽视。"

Ryu对此表示认可，她表示AEHS已经在和家庭、文化联络人密切合作，提供满足少数族裔社区特别需求的护理。

"确保医疗护理专业人士和病人就文化习俗进行良好的沟通，我们可以避免误解，以及其对护理的影响。"